Популярные сегодня биодобавки с содержанием магния или мелатонина – бесполезны, несмотря на широко разрекламированную эффективность при стремлении к здоровому образу жизни.

Издание The New York Times сообщает о новом отчете американского центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в котором говорится: многие люди пытаются улучшить свое самочувствие с помощью биодобавок, ожидая, что мелатонин или магний, станут «волшебной таблеткой».

Люди считают, что таблетки, которые продаются под названиями глицинат магния или треонат магния, помогают, например, при бессоннице.

Издание отмечает, что действительно, они могут быть полезны людям, испытывающим проблемы со сном из-за мышечного напряжения, судорог или синдрома беспокойных ног. Однако не думают, что препараты оксида магния вызывают дискомфорт в кишечнике, а цитрат магния, может оказывать слабительное действие.

Использование мелатонина — гормона, вызывающий некоторую сонливость и естественным образом выделяемый организмом ночью – помогает людям заснуть на несколько минут быстрее, но не всем. В большинстве случаев действие вещества не отличается от плацебо.

Помочь больному изменить самочувствие в состоянии только врач.